ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪೂರಕ, ಕಾಫ್ಟೆಕ್‌ನಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಪನಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಒದಗಿಸಿದ ಪುಡಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಪನಿಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಫ್ಟೆಕ್ ಆನಂದಮೈಡ್ (ಎಇಎ) ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

FAQ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಥ್ರೆಯೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಪಡೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಥ್ರೆಯೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಎಂಬ ಉಪ್ಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಒದಗಿಸಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಎಟಿಪಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ರಚನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಖನಿಜವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೋಫು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪೂರಕಗಳ ಬೇಡಿಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. Drug ಷಧವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಅದರ ನೂಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ. ಇದು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪೂರಕವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.

  1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಾಭsಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಾಣಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಈ ಪೂರಕವು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನಿಸಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 13 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ 24% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. 30 ದಿನಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ಸಹವರ್ತಿಗಳಂತೆಯೇ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಇದರರ್ಥ ಈ ಪೂರಕವು ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳು 19% ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡವು, ಇದು ಕಿರಿಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ 13% ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಈ ಪೂರಕವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹಲವು ರೂಪಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ರೂಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಈ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ medic ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಫೆಡಿಪೈನ್ (ಅಡಾಲಾಟ್, ಪ್ರೊಕಾರ್ಡಿಯಾ), ವೆರಪಾಮಿಲ್ (ಕ್ಯಾಲನ್, ಐಸೊಪ್ಟಿನ್, ವೆರೆಲಾನ್), ಡಿಲ್ಟಿಯಾಜೆಮ್ (ಕಾರ್ಡಿಜೆಮ್), ಇಸ್ರಾಡಿಪೈನ್ (ಡೈನಾಸಿರ್ಕ್), ಫೆಲೋಡಿಪೈನ್ (ಪ್ಲೆಂಡಿಲ್), ಅಮ್ಲೋಡಿಪೈನ್ (ನಾರ್ವಾಸ್ಕ್) ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಮೌಖಿಕ drug ಷಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅಥವಾ drug ಷಧದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 19 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 310 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್ ಮಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 420 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 360 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಈ .ಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 320 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, drug ಷಧಿಯನ್ನು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 400-1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, 400-420 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು 310 ರಿಂದ 360 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕು.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಂಧದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿವೆ:

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್. ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್. ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್. ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ 2017 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಈ ಉಪಯೋಗಗಳ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಅರಿವು ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎನ್‌ಎಂಡಿಎ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಗೇಟ್‌ಕೀಪರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಜನರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮೆದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು-ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆಯೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಯಾವುದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ರೂಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಕಾಲು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

ಯಾವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ;

  • ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್- ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಷ್ಟು, ಇದು 64 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಡಿಐನ 16% ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
  • ಆವಕಾಡೊಸ್- ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ 58 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಡಿಐನ ಸುಮಾರು 15% ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೂ ಇದೆ.
  • ನುಟ್ಸರೆ- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 1-serving ನ್ಸ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗೋಡಂಬಿ 82 ಎಂಜಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರ್ಡಿಐನ 20% ಆಗಿದೆ.
  • ಲೆಗುಮೆಸುಚ್- ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಆರ್‌ಡಿಐನ 30%.

ತೋಫು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ. ಈ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಹಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್, ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸೇರಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಲವಣಗಳ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಎಂಜಿಟಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಲ್ z ೈಮರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಚ್ ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾರಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ
  • ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸುಡುವಿಕೆ
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ
  • ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ (ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ)
  • ಹೈಪರಾಲ್ಡೋಸ್ಟೆರೋನಿಸಮ್ (ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಳವೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
  • ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳು
  • ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
  • ಆಂಫೊಟೆರಿಸಿನ್, ಸಿಸ್ಪ್ಲಾಟಿನ್, ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ medicines ಷಧಿಗಳು
  • ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ)
  • ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ 25 (OH) D ಮಟ್ಟಗಳು ಗಣನೀಯ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಖನಿಜದ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಿಸ್ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಎಂಜಿ) ಪೂರಕಗಳು ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ Mg ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಮುಂಚಿನ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮೋಟಾರ್ ಕುಸಿತ, ನರಕೋಶದ ನಷ್ಟ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ವಾಂತಿ
  • ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
  • ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
  • ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್
  • ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅರಿಶಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷದಿಂದ ಅರಿಶಿನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ?

Changes ಷಧಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸೋಂಕು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸುಳಿವು: ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾ dark ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಯಾವುದು?

  • ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೈತನ್ಯವು ಶಾಂತ ಗುಮ್ಮೀಸ್.
  • ಈಗ ಆಹಾರಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ವೆಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.
  • ವಿಟಾಫ್ಯೂಷನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಟಂಟಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.
  • ಜೀವ ವಿಸ್ತರಣೆ ನ್ಯೂರೋ-ಮ್ಯಾಗ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್.
  • ಮ್ಯಾಗ್ಟೀನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್.
  • ಬಯೋಸ್ಕ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಿಸ್ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್.
  • ವೈದ್ಯರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧಿಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ 100% ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತೆಯೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹಲವು ರೂಪಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ರೂಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಪೂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ation ಷಧಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಖನಿಜ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಅಜೀರ್ಣ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಹೃದಯ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಖನಿಜ ಪೂರಕವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಪಾಯಗಳು. ಮಧುಮೇಹ, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಠೀವಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಸ್ಪರ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಎಲಿವೇಟಿಂಗ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೇನ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಗದವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರರೋಗ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ರೂಪಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕರಗುವ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್, ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಪ್ರತಿದಿನ 350 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ (ಪ್ರತಿದಿನ 350 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 350 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

  • ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಬದಲು ತಿನ್ನುವುದು.
  • ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

ನಮಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು 300 ವಿಭಿನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ, ನರ ಸಂಕೇತ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಖನಿಜವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿರುವ ಅಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವೆಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದರೇನು?

ದಿನಕ್ಕೆ 350 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪೂರಕ. ಈ drug ಷಧಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಲವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. (1). ಸನ್, ಪ್ರ., ವಿಂಗರ್, ಜೆ.ಜಿ., ಮಾವೋ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಲಿಯು, ಜಿ. (2016).

② ಇಟ್ಸ್ ಈಸ್ ಎ ವಂಡರ್ಫುಲ್ ಮೆಮರಿ ಅಂಡ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಪೂರಕ

ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವರ ಮೆದುಳು ಸಹ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿನಾಪ್ಸೆಸ್‌ನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಸಿನಾಪ್ಸೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಒದಗಿಸಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ.

③ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ವಾತಾವರಣವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್

④ ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ post ಷಧಿ ನಂತರದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೆಂದು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದೊಳಗಿನ GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

⑥ ಇತರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಂತರ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಉಪ್ಪು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸರಬರಾಜುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಫ್ಟೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಕಂಪನಿಯು ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಕರಣೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಫ್ಟೆಕ್ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಆರ್ & ಡಿ ತಂಡವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಫ್ಟೆಕ್ ಅನ್ನು 2008 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, drug ಷಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜೈವಿಕ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ce ಷಧೀಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇಂದು, ಕಂಪನಿಯು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ , ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅದರ 'ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಧಾರ, ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರಥಮ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸೇವೆ, ಮ್ಯೂಚುಯಲ್ ಬೆನಿಫಿಟ್' ನೀತಿಯು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಒದಗಿಸುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ 25 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಡ್ರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಂಬಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪುಡಿ ಬೇಕಾದರೆ, cofttek.com ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಎರಡೂ ಖನಿಜಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ 2: 1 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನುಪಾತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಮ್ 01
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಮ್ 02
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಮ್ 03
ಲೇಖನ by ಡಾ. G ೆಂಗ್

ಲೇಖನದಿಂದ:

ಡಾ. G ೆಂಗ್

ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆಡಳಿತ ನಾಯಕತ್ವ; ಸಾವಯವ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಫುಡಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಾವಯವ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು drug ಷಧ ವಿನ್ಯಾಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ; ಐದು ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚೀನೀ ಪೇಟೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸುಮಾರು 10 ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

(1). ಸನ್, ಪ್ರ., ವಿಂಗರ್, ಜೆ.ಜಿ., ಮಾವೋ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಲಿಯು, ಜಿ. (2016). ಇಂಟ್ರಾನ್ಯುರೋನಲ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ನಿಂದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಿನಾಪ್ಸೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನ್ಯೂರೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 108, 426-439.

(2). ಮಜ್ರೆಕು, ಐಎನ್, ಅಹ್ಮೆತಾಜ್, ಹೆಚ್., ಅಲಿಕೊ, ವಿ., ಬಿಸ್ಲಿಮಿ, ಕೆ., ಹಲಿಲಿ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಹಲಿಲಿ, ಜೆ. (2017). ಲೀಡ್ ಅಸಿಟೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಸ್ವಿಸ್ ಅಲ್ಬಿನೋ ಇಲಿಗಳ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟಲೇಸ್ (ಸಿಎಟಿ), ಎಎಲ್ಟಿ ಮತ್ತು ಎಎಸ್ಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ & ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್, 11 (11).

(3). ಮಿಕ್ಲೆ, ಜಿಎ, ಹೊಕ್ಷಾ, ಎನ್., ಲುಚ್ಸಿಂಗರ್, ಜೆಎಲ್, ರೋಜರ್ಸ್, ಎಂಎಂ, ಮತ್ತು ವೈಲ್ಸ್, ಎನ್ಆರ್ (2013). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಅಳಿವಿನ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಾಧೀನ ರುಚಿ ನಿವಾರಣೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರ್, 106, 16-26.

(4).ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ (778571-57-6).

(5).ಉದಾ. ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣ.

(6).ಒಲಿಯೊಲೆಥೆನೋಲಮೈಡ್ (ಓಯಾ) - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ದಂಡ.

(7).ಆನಂದಮೈಡ್ ವರ್ಸಸ್ ಸಿಬಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ!

(8).ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ರೈಬೋಸೈಡ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

(9).ಪಾಲ್ಮಿಟೊಯ್ಲೆಥೆನೊಲಮೈಡ್ (ಬಟಾಣಿ): ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಡೋಸೇಜ್, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪೂರಕ.

(10).ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕಗಳ ಟಾಪ್ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

(11).ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಸೆರಿನ್ (ಪಿಎಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಟಾಪ್ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

(12).ಪೈರೋಲೋಕ್ವಿನೋಲಿನ್ ಕ್ವಿನೋನ್ (ಪಿಕ್ಯೂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಟಾಪ್ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

(13).ಆಲ್ಫಾ ಜಿಪಿಸಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೂಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪೂರಕ.

(14).ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ (ಎನ್ಎಂಎನ್) ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪೂರಕ.